sábado, 26 de maio de 2012

Água e Envelhecimento


Sempre que dou aula de Clínica Médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta: 


"Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental?" 

Alguns arriscam: "Tumor na cabeça". Eu digo: "Não". Outros apostam: "Mal de Alzheimer". Respondo, novamente: "Não". 

A cada negativa a turma espanta-se. 
E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns: 
- diabetes descontrolado; 
- infecção urinária; 
- a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos ficaram em casa.


Parece brincadeira, mas não é. 
Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos. Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez. 

A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos ("batedeira"), angina (dor no peito), coma, e até morte.

Insisto: não é brincadeira. 
Ao nascermos, 90% do nosso corpo é constituído de água. 
Na adolescência, isso cai para 70%. 
Na fase adulta, para 60%. 
Na terceira idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água.

Isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Portanto, de saída, os idosos têm menor reserva hídrica. Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem.

Explico: nós temos sensores de água em várias partes do organismo. São eles que verificam a adequação do nível. Quando ele cai, aciona-se automaticamente um "alarme". Pouca água significa menor quantidade de sangue, de oxigênio e de sais minerais em nossas artérias e veias. Por isso, o corpo "pede" água. A informação é passada ao cérebro, a gente sente sede e sai em busca de líquidos.

Nos idosos, porém, esses mecanismos são menos eficientes. A detecção de falta de água corporal e a percepção da sede ficam prejudicadas. Alguns, ainda, devido a certas doenças, como a dolorosa artrose, evitam movimentar-se até para ir tomar água. 

Conclusão: idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Além disso, para a desidratação ser grave, eles não precisam de grandes perdas, como diarreias, vômitos ou exposição intensa ao sol. 

Basta o dia estar quente - e o verão já vem aí - ou a umidade do ar baixar muito - como tem sido comum nos últimos meses. Nessas situações, perde-se mais água pela respiração e pelo suor. Se não houver reposição adequada, é desidratação na certa. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.

Por isso, aqui vão dois alertas. 
O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Bebam toda vez que houver uma oportunidade. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite. Sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso!

Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente líquidos aos idosos. 
Lembrem-lhes de que isso é vital. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços, fora do ar, atenção. É quase certo que esses sintomas sejam decorrentes de desidratação. Líquido neles e rápido para um serviço médico.

Arnaldo Lichtenstein
Médico, clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).


13 comentários:

♥ Wilma ♥ disse...

A água é muito importante para o nosso corpo mesmo! Eu sou danada em esquecer de beber água. Agora no trabalho eu sempre deixo um copo do meu lado e vou bebendo. Quando acaba eu encho novamente...bjosss

Bárbara Scarlett disse...

Que matéria interessante, eu não sabia disso tudo. Sei que água é importante. Para nós pode causar dor de cabeça, lentidão do raciocínio, prisão de ventre, intoxicação pois não liberará com facilidade e rapidez as toxinas e radicais livres. Não podemos beber água só quando estamos com sede, pede-se beber 1 copo 200 ml de água a cada hora. E se sentimos sede é pq tem alguma coisa errada, não podemos sentir sede, sede é corpo desidratado. Obrigada por compartilhar essa matéria.
Bjão

JOANA CAMPOS disse...

Muito bom o texto, bem explicativo, tenho mãe idosa que mora comigo, vou prestar mais atenção nisso.

beijos

CamomilaRosaeAlecrim disse...

Olá! Adorei o texto e acabei de ler ele todinho com minha mãe...chamei ela e li!
Muito importante beber água e é impressionante o que a falta causa!
Muito obrigada pelo post...valeu!
Bjs, e um fim de semana de paz e boas energias!
CamomilaRosa

Artes da Mel disse...

Ótima dica! Obrigada!!! Passe lá no meu cantinho pra conhecer!!!
Beijinhos
www.artesdamel.com

Maria Claudia Torneri disse...

Olá Cici , que matéria muito interessante. Meus pai é idoso e sempre lembro a minha mãe e a auxiliar do lar de lhe dar muita água e suco.Todos temos que beber água mesmo não sentindo sede, a água e essencial a nossa vida , todos sabem.
Tudo de bom, bjjssss
http://simplesmentemariaclaudia.blogspot.com.br/

Lílian Almeida disse...

Oiê !
Passando pra desejar um excelente fim de semana. Amei as informações,água é vida .
http://casascoisaseoutros.blogspot.com.br/
Beijo e paz no seu ♥ !
“Desejo que encontre maneiras para se fazer feliz no intervalo entre o instante em que cada dia acorda e o instante em que ele se deita pra dormir... Que se sinta livre e louco o bastante pra deixar a sua essência florir.’(Ana Jácomo)

Antonio Rubilar B. Valente disse...

Amiga Cici!
Qto tempo né?Vim lhe visitar e saber como vc está., realmente, a água é vital para o organismo de todo ser humano em geral.Os idosos,pela deficiência da própria idade,tem mais necessidade e requer mais atenção de nossa parte.Graças a Deus ainda tenho minha mãe,hoje com 95 anos, e ela é cercada por todos esses cuidados.Valeu, seu post é muito pertinente.Em meu blog tem novidades, participe vc também por lá.Um grande domingo, fique com Deus!Um bjo amigo, Rubi.

Ana Ferreira disse...

Ola querida..adorei a aula de hoje..a água é a nossa fonte de vida..
Beijos da Bruxinha

Diva.com disse...

oiii que lindoo e o seu blog te vii no ACHEI BLOG e resolvir fazer uma visitinha e ñ resistir estou seguindo vc rsrs parabéns vc e muito caprichosa ameiii tudo
se vc quizer me fazer uma visita vou amar ter vc la bjs

http://divacomsapatos.blogspot.com.br/

Elissandra disse...

Nossa Amei seu Blog!Parabéns! :)
Se tiver como vc fazer uma visitinha para mim ficarei feliz :)
Meu Blog É:
http://tudiinhotudiinho.blogspot.com.br/
Obg Beijinhos :)

Érica D'avila disse...

Ci, fiquei boba!!! vou ficar esperta com meus pais, eles moram perto de mim e estou sempre por lá mas não tinha me tocado disso, para meus filhos eu fico sempre lembrando, quem quer água? agora vou fazer isso com eles também.

Muito bom !!!

Bjus

Dani disse...

Super interessante essa matéria!
Vou repassar!
bjus

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