quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Cardápio da Dieta - EDITADO

Oiess...
Então, depois de quase dois anos só de gordices no blog, hoje venho mostrar o cardápio que estou seguindo (não rigorosamente, confesso!), como comentei aqui no post de ontem.

Não estou passando fome, só algumas vontades. #lombrigaspower

(Obs.: Tinha postado aqui as páginas da dieta, escaneadas da revista... mas isto é considerado plágio. Obrigada Vera Moraes, pelo toque! Não tive a intenção... hehehe!
Então, deixarei os links com as matérias e o cardápio, logo abaixo, ok?!)

Revista: capa da Sou Mais Eu! - edição 0298 - 02/ago/2012

M de Mulher - Editora Abril - 20/jul/2012

Sextante em Revista: cardápio
Editora Sextante: livro

#FATO - imagem

Como comentei no post de ontem, esta Dieta dos 17 Dias consiste em 4 ciclos, de 17 dias cada um.

» 1: Acelerar « 

O primeiro ciclo visa acelerar o metabolismo, fazendo com que se perca alguns kgs, eliminando toxinas, o açúcar do sangue e gordura. Cortar os pulsos (kkkkkkkk) carboidratos é o principal objetivo.


» 2: Ativar «

O segundo ciclo faz com que o metabolismo continue acelerado, queimando gordura, ora ingerindo carboidratos, ora reduzindo.


» 3: Conquistar «

Nesta fase, teoricamente, o número do manequim já deve diminuir um pouco.
Aqui, o objetivo é consolidar a ingestão de alimentos saudáveis, controlando as quantidades.


» 4: Manter «

Este último ciclo ajuda a manter o peso conquistado. 
Pode ingerir guloseimas nos finais de semana, com moderação. Compensando durante a semana, claro!
E sempre, em todos os ciclos, fazer alguma atividade física.


Bem, eu realmente odeio academia. Já tentei... não tem jeito!
Mas vou começar a fazer esteira em casa (sim, eu tenho uma esteira, e que fica de enfeite na sala! #vergonha #mejulguem) 
E quando puder, quero voltar a frequentar o Parque do Ibirapuera, pra uma corrida light ou pra andar de bicicleta (isso eu amo!).

No site da Boa Forma tem outra sugestão de cardápio e algumas dicas e observações. Na Marie Claire também.

Ainda tô na metade do primeiro ciclo. Há muito pela frente, mas depois eu volto pra registrar aqui o meu parecer. Espero trazer ótimas notícias!

E você, está seguindo algum tipo de dieta ou reeducação alimentar? 
Sucesso pra nós.

A quem interessar, tem fan page no Facebook - aqui.


Doces beijos!


34 comentários:

Andréa disse...

Amiguinha querida,
a mulher perdeu 20 kg ficou poderosa...uhu!
Acho que cortar os carboidratos e fazer umas caminhadas todos os dias e beber bastante água dar pra chegar lá com certeza e não pode exagerar nos doces, rsrs.

Beijos, sucessos sempre ♥

Adriana Balreira disse...

Essa mulher da revista perdeu bem hein! E pelo que li da dieta e das comidas não dá para a pessoa morrer de fome não...rsrs...E tudo muito prático. Gostei.
Boa sorte sempre!
Beijos
Adriana

Greice Brigido disse...

Amiga parabéns pela força e iniciativa... eu cortei o refrigerante e já me sinto vitoriosos, pois meu marido toma de balde e ver ele tomar não é facil mas to indo... UHuhUHuH E quero ir diminuindo varias coisas e cortando outras também.... to aqui torcendo por vc.... beijos

http://greicebrigido.blogspot.com.br/

Greice Brigido disse...

Amiga parabéns pela força e iniciativa... eu cortei o refrigerante e já me sinto vitoriosos, pois meu marido toma de balde e ver ele tomar não é facil mas to indo... UHuhUHuH E quero ir diminuindo varias coisas e cortando outras também.... to aqui torcendo por vc.... beijos

http://greicebrigido.blogspot.com.br/

Roberta Salvanhini disse...

Boa sorte e sucesso!!!!

Tenho certeza que vc vai conseguir!!!!

Beijinho querida e lembre-se

FOCO, FORÇA E FÉ!!!!

Maria Carolina disse...

Oi Cici!
Achei muito interessante a dinâmica dessa dieta, faz bastante sentido diferente de umas ideias supostamente milagrosas que vemos por aí!!!
Te desejo boa sorte e espero que você consiga obter os resultados que está procurando!

Beijinhos e boa quarta-feira!

claudinha:) disse...

QUERIDA CICI ,ESTOU TENTANDO SEGUIR A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ... AFF COMO É DIFÍCIL :( VOU COMPRAR O LIVTO E TENTAR SEGUIR ,OBRIGADA PELAS DICAS :)

Lilicutes disse...

Uhulllll! Eu apoio!! Hoje comecei minha caminhada e vou imprimir a dieta daí de cima e seguir em parte tb, pois marido e filho são os primeiros a sabotar nossa dieta rsrsrs.

Mas isso nos fins de semana, mas durante a semana vamos que vamos.

Bjs


Kaku

Obs.: Já vou avisando que no dia 20 e 21 excepcionalmente vou enfiar o pé na jaca kkkkkkk

Marcia Ruiz disse...

Olá Cici!
Boa sorte com sua dieta, parece resolver o problema da barriguinha, rs, vou anotar, rs. Mas cadê os doces, chocolates???? Sem eles acho que morro, kkkk.Até meus alunos (quando ainda estava na ativa) sabiam desse meu vício, se não comece choclate matava um, kkkk.
Bjs

Lia Gloria disse...

kkkk lombrigaspower eu também tenho, mas confesso que vidrei no anúncio da revista 'você também pode ganhar R$ 1.000,00' kkkkkk

Obaaa, o cardápio! Olha, realmente eu vou te dar a maior força, vou até fazer contigo, e do teu jeito(sem grandes sacrifícios), senão depois, estaremos menos gordas e deprimidas.
O problema é que as imagens não ampliam pra mim :(

bjs

Ana Paula disse...

ai,ai,quando eu vi a barriga da moça diminuindo nas fotos me deu um troçoKKKKK
mas eu vou confessar que eu tenho muuuuuuuuuuuuuuita dificuldade em cortar os carbs,eles são meus amigos do peito!!!!!Só que agora tô sofrendo,porque eu queria aquela barriga kkkkkkkkk

Ana Claudia disse...

Cici, dietas sempre fizeram parte da minha vida, essa é novidade, vou olhar com mais afinco...
beijocas

Eu que fiz... ou quase isso disse...

Cici, eu vou ler direitinho este cardápio e ver se eu me junto a vc, como falei pra mim o maior sacrifício é ficar sem pão do mais eu acho que aguento, mas só acho pq nunca tentei, minha esteira esta sendo usada la na lavanderia como depósito de bagunça kkkk

tb gosto de bike e esteira, mas não curto academia.

Bjs

Gélia

Rita disse...

Olá td bem por aqui, vim agradecer seu carinho
no meu aniversário, desejar sempre o melhor pra vc
Querida esse post encaixou certinho na minha gordice , belas dicas hummm
Venha participar do sorteio do meu Blog será bem vinda (o)
Abraços
Rita
http://cantinhovirtualdarita.blogspot.com.br/2013/08/sorteio-do-cantinho-virtual-da-rita.html

M de Maria Ateliê disse...

Oi Cici,
Está lendo aqui no zoom rs, jantar = almoço.
Essa para mim seria a parte difícil porque não tenho fome para janta, tudo bem que são alimentos leves...tem a questão dos intervalos.
Para quem já faz todas as refeições vai ser mole :)
Tira o pó da esteira, Draco volume máximo e segue em frente rs
Parece boa mesmo, as fotos do progresso com a barriga secando valem todos os cilcos.
Bjs, na torcida!!!

Biane disse...

vou anotar tudinho.


bjks

blogdabiane.com.br

Blog da Pandinha disse...

Cici, estou na total torcida por ti querida! Não é fácil, mas não é impossível!!!!! Boa sorte! Bjs

Aline W disse...

Te apoio, amiga! (por enquanto só isso.... só apoio as amigas em dieta. kkk).

Mas peraí, essa SOU MAIS EU tá me trolando! Cliquei no link e olha o que apareceu: "Prazer Tamanho GG - 10 posições sexuais para gordinhos".

COMO ASSIM?????

kkkkkkkkkk

Bjks Ciciiiiiiii!!!!

Patricia Galis disse...

Vou conferir os links gostei do gif rsrs

Patricia Galis disse...

Fui ver até que não é difícil vou ver se consigo adaptar aqui em casa por causa do maridon a não ser que ele entre tbm no esquema rsrs ai seria perfeito.
Mas te desejo boa sorte.

Zizi Santos disse...

Cici
é só eu chegar aqui que sinto vontade de gordices, hahaha
A coisa é seria
Depois eu vou olhar o cardápio direitinho, mas ja sei que nao vou seguir.
Eu caminho diariamente, e nada de derreter a "pança"
Exercício físico é fundamental (academia) e eu não vou. Tenho que ir!
Você vai incentivar as suas seguidoras, boto fé
eu vou indo mais devagar, mas vou conseguir perder os quilinhos
bj
e força na peruca!
Zizi

Carmen Ferreira disse...

Oi Cici querida
Mesmo cortando os carbos, achei melhor do que a dieta do carboidrato, pois estou desidratando muito rápido e me sentindo mal...
Tô gostando dessa sua, acho que vou aderir...rs

Bjos

Trilhamarupiara por Kellen Bittencourt disse...

Olá amiga, legal vc colocar os links, hoje em dia é perigoso mesmo esse negócio de texto e imagens de outros, sem intenção ou má fé nenhuma a gente pode se ferrar! Muito bom o post, eu não sigo dietas, sou uma eterna esfomeada, ainda bem que a genética da família me salvou rsr Siga firme amiga! Bjooooss

Aline W disse...

"Prazer Tamanho GG - 10 posições sexuais para gordinhos" ainda tá lá!!!!!!!

Será que só aparece pra mim??? O que será que essa revista quer dizer com isso??? kkkkkkk

Sandra Mara disse...

Cici desejo muito sucesso, e que ao atingir os seus objetivos, você inspire muitas outras pessoas. Beijos

Renata disse...

Oi Cici !

Parabéns, que tudo dê certo e você consiga atingir seus objetivos.
A dieta pode até não ser muito difícil, mas minha força de vontade não chega a tanto! rsrs Não consigo ficar sem pão branco...e outras cositas mas...

Beijos, Renata
palpitandoemtudo

Diva disse...

Oi Cici, eu ainda sou meio cética com essas reportagens, nunca conheci ninguém que conseguiu isso, quem sabe vc será a primeira (apesar de não conhecer, mas já meio que conheço ne...kkk). Fazem uns 6 anos que não faço dieta alguma, se der certo pra vc, quem sabe me animo.
boa sorte!
bjs.

♥ Wilma ♥ disse...

Força aí, amiga! Porque a minha já foi pro beleléu...kkkkkk
mas to evitando gordices e diminui bastante a quantidade...bjossss

MARLENE disse...

Oi Cici,
Te dou o maior apoio nessa pequena luta e tenho certeza que você vai conseguir! Eu faço hidroginástica, evito refrigerantes e gostaria demais de caminhar, pois amo fazer caminhadas, mas onde moro tem muito morro e ainda estou pensando em comprar uma esteira.
Foco na dieta!
Bjs,

Marlene

Jennifer Prate disse...

Dieta é sempre complicado né?!
Quem resiste a um chocolate na tpm? shuahsuahsuahsuahs
Boa sorte Cici!
Bjks

Jô Turquezza disse...

Pense na Saúde, sempre .........
Podemos comer delícias, na medida certa. E aí sim faz diferença.
Diminuir muito o açucar por um tempo, difícil mais a gente consegue.
Andar na esteira por 1 hora emagrece bem. Fique lendo um livro enquanto caminha.
Deixe de preguiça ahahaha
Você é linda!
Beijos querida.

Agulhas, Colheres e Afins disse...

Hummm gostei das dicas, eu preciso perder 25 kilinhos, vou tentar. Eu até não odeio academia, mas confesso que já gsotei mais, quando mais nova.

Eu tinha um transport, que era objeto de decoração na minha sala, vendi há uns 2 meses.

Preciso começar a caminhar, mas com esse frio que anda fazendo por auqi, tá dificil...rsrsss, e quando não está frio, chove!

Bjokas!

Josye Duran disse...

Olá Cici!!
Que bom que via começar a dieta, acredito que o fato de você reduzir os carboidratos já vai fazer uma grande diferença.
Fé e Foco!!
Bjss

Josye Duran disse...

Olá Cici!!
Que bom que via começar a dieta, acredito que o fato de você reduzir os carboidratos já vai fazer uma grande diferença.
Fé e Foco!!
Bjss

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